Эмоциональный аспект: Как переехать в США и не «уехать» своей крышей

Эмоциональный аспект: Как переехать в США и не «уехать» своей крышей


Переезд сам по себе – это не только огромная физическая работа, но и эмоциональная, а переезд в другую страну – еще более глобальная ситуация, поэтому не стоит недооценивать этот факт. Будьте готовы к тому, что чем ближе дата вылета, тем больше смешанных эмоций вспыхивает в голове. Знайте, что это нормально: ожидание и беспокойство могут быстро сменять друг друга. Важно понимать, что это нормальное и временное явление.

Как бороться с избытком переживаний перед переездом:

1)      Сосредоточьтесь на главном

Каждый раз, когда на вас нападает паника и беспокойство, постарайтесь расслабиться и вспомнить все основные причины, по которым вы приняли такое важное решение, как переезд в США, как значимы они для вас, вашего супруга или супруги, детей.

2)      Учитесь на опыте других

Поговорите со своими друзьями, родственниками и узнайте, кто из их знакомых прошел через похожий переезд в жизни и мог бы поделиться с вами своим эмоциональным опытом – переживаниями и способами их преодоления.

3)      Побалуйте себя

Ближе к дате вылета, когда эмоции накаляются и вы испытываете стресс, связанный с решением какой-то бытовой проблемы, найдите время побаловать себя. Вы заслужили ванну с пеной, поход к массажисту, ужин в любимом ресторане, выходной на природе и т.п.

4)      Откройте свое сердце

Расскажите своим близким, что вы проходите через очень эмоциональную стадию в своей жизни, чтобы они не обижались на вас, если вы вдруг вспылите или погорячитесь.

5)      Поставьте «блок» на негатив

Но в тоже время постарайтесь оградить себя от мнения других людей на тему того, стоит ли вам переезжать в США, ведь это вы хозяин своей жизни и данное решение принято вами самостоятельно, так что никто не может ставить его под сомнение. Несомненно, все слова ваших родных идут не со зла, а от того, что они беспокоятся за вас. Всегда прислушивайтесь ко мнению окружающих, давая при этом понять, что ваше решение обдумано, и вы в нем уверены.

6)      Проделайте «домашнюю работу»

Читайте и узнавайте как можно больше информации о будущем месте вашего жительства (стране, штате, городе, районе). И хотя вы не сможете понять всех нюансов, пока сами не познакомитесь с этими местами, знания помогут быть спокойнее и лучше подготовиться к новой обстановке. Читайте Одной ногой в США: Как подготовить все в Штатах к вашему переезду.

7)      Устройте вечеринку

Накануне отъезда пригласите друзей и близких и организуйте проводы. Попытайтесь направить вечеринку в позитивное русло. Вы будете приятно удивлены количеству любви к вам от ваших гостей. Однако избегайте соблазна устроить вечеринку за день до отлета: вы же не хотите опоздать на свой самолет или чувствовать себя уставшим после бессонной ночи.

8)      Наслаждайтесь моментом

Несмотря на то, что смена жительства может вызвать стресс, не дайте ему испортить один их важнейших событий в вашей жизни. Старайтесь акцентироваться на положительных моментах. Переезд в США позволит вам узнать больше о себе, своем супруге, своих детях. И пройдя этот путь, вы будете приятно удивлены своей способности принимать решения в стрессовой обстановке.

9)      Примените визуализацию

Чтобы отвлечься от бытовых хлопот при подготовке к переезду и приукрасить процесс ожидания, составьте список мест, которые вы бы хотели посетить по приезду в США. Что может быть лучше, чем валяться в постели субботним утром, мечтая о прогулке по белоснежным берегам Калифорнийских пляжей или о том, как вы покорите вершины Статуи Свободы в Нью-Йорке, вскарабкаетесь на скалистые горы Колорадо, или побываете на Бродвейском шоу в Чикаго.

10)  Займитесь спортом

Если вопросы переезда преследуют вас 24 часа в сутки и даже лишают сна, то, возможно, это самое лучшее время для того, чтобы немного заняться спортом. Учеными доказано, что быстрая прогулка или пробежка на свежем воздухе перед сном прекрасно помогает очистить голову от навязчивых мыслей. Тот же эффект имеет час, проведенный в спортивном зале, занятие йогой или медитацией.

11)  Расслабьтесь

В суматохе, связанной с подготовкой к переезду, постарайтесь найти часок, чтобы заняться тем, что вас расслабляет – чтением, вязанием, ремонтом машины в гараже. Несмотря на то, что переезд занимает много времени, очень важно найти моменты для себя и заняться чем-то, что отвлечет вас от суматохи переезда.

12)  Укротите свои вредные привычки

Избегайте чрезмерного употребления алкоголя или сигарет, не налегайте на сладкое во время стрессовых моментов. Несмотря на то, что некоторым эти способы разрядки кажутся эффективными, они могут нанести ущерб вашему здоровью в будущем.

13)  Запустите программу «Позитивчик»

Несмотря на то, что со стороны идея переезда за Атлантический океан может казаться пугающей, это один из важнейших моментов в вашей жизни. Поэтому вполне нормально ощущать переживания, главное – оставаться всегда на позитиве – так будет легче.